Senin, 29 September 2014

Sebagian orang belum tahu berapa kalori yang terkandung dalam buah-buahan, tidak tahu berapa kandungan kalori, vitamin dan lain sebagainya. Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi kepada sahabat Lintas Kesehatan yaitu tentang Daftar Kalori Buah-Buahan.


Daftar Kalori Buah-Buahan
Daftar Kalori Buah-Buahan


Buah-buahan adalah sumber utama serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi sebagian orang kurang mengkontrol konsumsi buah-buahan. Mereka beranggapan semakin banyak konsumsi buah semakin baik untuk kesehatan. Akan tetapi buah-buahan yang manis mengandung banyak zat gula dan berkalori tinggi sehingga kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahan.

Berikut ini adalah Daftar Kalori Buah-Buahan :

 
JENIS
SATUAN
 KALORI 
Apel (sedang)
Jeruk (sedang)
Pisang
Leci
Ceri
Jeruk Bali
Belimbing
Pir
Nangka
Semangka
Semangka Hami
Kiwi
Aprikot
Persik
Mangga (sedang)
1 buah
1 buah
1 buah
4 butir
20 butir
1 buah
1 buah
1 buah
120 gram
240 gram
240 gram
2 buah
1 buah
1 buah
1 buah
55
50
40
45
50
40
55
45
50
40
60
60
45
45
100

Demikian sedikit informasi tentang Daftar Kalori Buah-Buahan semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah-buahan kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahahan demi kesehatan tubuh kita.