Sebagian orang belum tahu berapa kalori yang terkandung dalam buah-buahan, tidak tahu berapa kandungan kalori, vitamin dan lain sebagainya. Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi kepada sahabat
Lintas Kesehatan yaitu tentang
Daftar Kalori Buah-Buahan.
|
Daftar Kalori Buah-Buahan |
Buah-buahan adalah sumber utama serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi sebagian orang kurang mengkontrol konsumsi buah-buahan. Mereka beranggapan semakin banyak konsumsi buah semakin baik untuk kesehatan. Akan tetapi buah-buahan yang manis mengandung banyak zat gula dan berkalori tinggi sehingga kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahan.
Berikut ini adalah Daftar Kalori Buah-Buahan :
|
|
|
Apel
(sedang) |
Jeruk
(sedang) |
Pisang |
Leci |
Ceri |
Jeruk Bali |
Belimbing |
Pir |
Nangka |
Semangka |
Semangka Hami |
Kiwi |
Aprikot |
Persik |
Mangga
(sedang) |
|
1 buah |
1 buah |
1 buah |
4 butir |
20 butir |
1 buah |
1 buah |
1 buah |
120 gram |
240 gram |
240 gram |
2 buah |
1 buah |
1 buah |
1 buah |
|
55 |
50 |
40 |
45 |
50 |
40 |
55 |
45 |
50 |
40 |
60 |
60 |
45 |
45 |
100 |
|
Demikian sedikit informasi tentang Daftar Kalori Buah-Buahan semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah-buahan kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahahan demi kesehatan tubuh kita.